Rituale helfen beim Einschlafen

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Erholsamer Schlaf - © Foto: Patrick Pleul
Schlaf ist ein muss. Wer dauerhaft weniger als sieben bis acht Stunden schläft, schadet seiner Gesundheit. (© Foto: Patrick Pleul)

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. Mit einigen Tricks lässt sich die Schlafqualität deutlich verbessern.

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