Schlaf, Essen, Alkohol Was beim Sport hilft - und was nicht Nach dem ausgiebigen Training erstmal abends einen drauf machen? Keine gute Idee, sagen Experten...
Mit wenigen Minuten starten So gelingt der Einstieg in Nordic Walking Nordic Walking schont die Gelenke und beugt Verspannungen vor. Einsteiger sollten sich nicht überfordern und...
Futtern statt kicken So lange trainieren Fußballfans Burger und Softdrink ab Egal ob in der Kneipe oder zu Hause - wer die WM-Spiele verfolgt, stopft oft manches Essen in sich hinein...
Nie allein baden Sicher in natürlichen Gewässern schwimmen Das Baden im See oder im Meer bringt an heißen Sommertagen nicht nur viel Erfrischung...
Kraft wichtiger als dehnen So wärmen sich Sportler richtig auf Aus rein medizinischer Sicht schützt dehnen nicht vor Verletzungen. Dennoch raten Experten dazu...
Schmerzhaft aber ungefährlich Woher kommt das Seitenstechen? Fast jeder hat es schon einmal erlebt: Seitenstechen trifft vor allem Freizeitsportler...
Balanceakt auf dem Board Stand-Up-Paddling fordert den ganzen Körper Ein Board, ein Paddel, ein Gewässer - mehr braucht es nicht, um sich beim Stand-Up-Paddling fit zu halten...
Dehnübungen nicht vergessen Was ist das richtige Sportprogramm für Reiter? Selbst der ambitionierteste Reiter sitzt nicht permanent im Sattel. Um fit für den Sport zu sein...
Vorsichtsmaßnahme Richtig auskurieren: Mit Erkältung besser nicht zum Sport Mit den warmen Temperaturen steigt bei vielen Menschen auch der Drang nach Bewegung...
