Herz als Taktgeber: So funktioniert das Training nach Puls

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Optimaler Trainingspuls - © Foto: Christoph Soeder/dpa/dpa-tmn
Jede Sportlerin und jeder Sportler hat einen optimalen Trainingspuls, der sich berechnen lässt. (© Foto: Christoph Soeder/dpa/dpa-tmn)

Beim Sport kommt es auf die richtige Dosis an. Wer sich dabei nicht nur auf sein Gefühl verlassen will, sollte seinen Herzschlag im Blick behalten. Experten erklären, was dabei zu beachten ist.

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