Wohlfühlmesse bei B&K: Gegen Schlafstörungen helfen Kräuter

Detmold. Schlaf ist lebenswichtig und steuert viele Prozesse im Körper. Fehlt der Schlaf, fehlt das Wohlbefinden. Im Rahmen der Wohlfühlmesse am Sonntag im Autohaus B&K ist der Vortrag von Heilpraktikerin und Physiotherapeutin Irina Schulz zum Thema Schlafstörungen auf großes Interesse gestoßen.

Lösungsansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin &bdquo;Es geht nicht um kurzfristige Schlaflosnächte. Die sind nicht behandlungsbedürftig", erklärte die Mitarbeiterin von Lippe-Reha eingangs, &bdquo;sondern um langfristige Schlafstörungen, die die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden negativ beeinträchtigen." In einem Impulsvortrag stellte die 39-Jährige Lösungsansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (kurz TCM) vor.

Geist und Wanderseele Während aus medizinischer Sicht v on Einschlaf- und Durchschlafproblemen sowie unruhigem und durch Träume gestörten Schlaf gesprochen werde, unterscheide man bei TCM Geist und Wanderseele. &bdquo;Der Geist ist im Herzen verwurzelt und für den Tiefschlaf zuständig. Die Wanderseele ist in der Leber zu finden und wirkt auf die Qualität sowie die Länge des Schlafs. Beide werden von Emotionen beeinflusst", sprach Irina Schulz von Faktoren wie Wut, Sorge oder Grübeln.

Yin und Yang im Gleichgewicht In der chinesischen Philosophie müsse Yin und Yang ins Gleichgewicht gebracht, eine Harmonie hergestellt werden. Doch was heißt das Konkret in Sachen gesunder Schlaf? &bdquo;Anamnetisch forscht man nach den Ursachen. Schnarcht die Person viel, liegt das eventuell an mangelnder Bewegung oder zu spätem und übermäßigem Essen. Schlafen in Bauchlage kann auf Magenprobleme hinweisen. Wird die Nachtruhe durch Schmerzen oder Juckreiz gestört, müssen zuvor diese Symptome behandelt werde, bevor man sich um die Schlafstörung kümmern kann."

Keine schwere Kost am Abend Die Referentin riet dazu, den Schlafraum vorm Zubettgehen gut durchzulüften und abends nicht zu schwer zu essen. &bdquo;Maximal bis 19 Uhr und leichte Kost, sonst kann der Verdauungstrakt die Nahrung nicht mehr verarbeiten." Ein regelmäßiger Rhythmus von etwa acht Stunden Schlaf sei empfehlenswert, ausreichend körperliche Betätigung und Entschleunigung im Alltag.

Achtsamkeit hilft bei Stress &bdquo;Sorgen sie bei Stress und Belastung für sich selbst, gönnen Sie sich ein Entspannungsbad oder gehen sie eine Runde um den Block", gab Irina Schulz den Zuhörern mit auf den Weg. &bdquo;Auch Kräuter wie Lavendel, Baldrian, Melisse, Passionsblume, Hopfen, Johanniskraut oder Goldmohn können auf natürliche Weise den Schlaf fördern."

Cocktails von den Miniköchen Mitmachen und Selbsterleben, das sind die Hauptzutaten für den Erfolg der jährlich stattfindenden Wohlfühlmesse. Die Gesundheitsallianz Lippe konnte in diesem Jahr als Veranstalter 23 Aussteller und mehr als 1500 Besucher im Autohaus B&K begrüßen. &bdquo;Wir sind mit der Resonanz sehr zufrieden", resümierte am Sonntagabend Vereinsvorsitzender Frank Ziegenbein. Sektorübergreifend standen Themen rund um Gesundheit und Wellness im Vordergrund. Das Aktionsprogramm an den vielen Ständen wurde mit verschiedenen Vorträgen ergänzt. Die &bdquo;Miniköche" versorgten die Gäste mit frischem Flammkuchen und leckeren Cocktails. (sc)

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