Lippische Landes-Zeitung: Nachrichten aus Lippe, OWL und der Welt
1. Liegestütz auf den Knien
Bei der klassichen Liegestütz wird eine Körperhaltung wie auf dem Foto eingenommen und man stützt sich wahlweise auf den Knien ab.
2. Jetzt den Körper absenken
Jetzt werden die Arme gebeugt und der Körper dadurch abgesenkt. Anschließend drücken die Arme den gesamten Körper wieder in die Ausgangsposition zurück.
3. Liegestütz geht auch flach auf dem Boden
Wer eine etwas leichtere Variante probieren möchte, kann sich flach auf den Bauch legen, die Arme neben dem Körper platzieren und sich aus dieser Posittion wie auf dem Foto hochdrücken.
4. Die klassische Liegestütz
Die wohl bekannteste Liegestütz: Hände und Füße sind die Kontaktpunkte zu Boden und der Körper bildet eine Linie.
5. Wie viele schafft ihr?
Jetzt heißt es: Push-Up! Noch schwerer wird es, wenn man die Füße auf eine Treppenstufe stellt.