Lippische Landes-Zeitung: Nachrichten aus Lippe, OWL und der Welt

1. Ein Schritt vor und wieder zurück
1. Ein Schritt vor und wieder zurück
(© Karolina Schmidt)
Diese Übung ähnelt dem "Marschieren am Platz", nur, dass hier Schritte nach vorne und hinten gemacht werden. Bei dieser Übung sollte man einmal mit dem rechten Fuß und einmal mit dem linken beginnen. Das schule auch die Koordination.
2. Im Sprung die Schritte wechseln
2. Im Sprung die Schritte wechseln
(© Karolina Schmidt)
Bei dieser Übung springt man abwechselnd mit dem linken Bein nach vorne und gleichzeitig mit dem rechten nach hinten - so wie auf dem Foto. Dann andersherum: Im Sprung das rechte Bein nach vorne und das linke nach hinten bringen. Diese Bewegung zeigt das dritte Foto.
3. Die Position der Beine tauschen
3. Die Position der Beine tauschen
(© Karolina Schmidt)
Hier ist jetzt das rechte Bein vorne und das linke Bein hinten. Die Arme werden bei der Übung mitgenommen.