Lippische Landes-Zeitung: Nachrichten aus Lippe, OWL und der Welt
1. Der Klassiker: Die Kniebeuge
In der Ausgangsposition wird eine Grundkörperspannung eingenommen, um die Übung anschließend korrekt ausführen zu können.
2. Durchführung Kniebeuge
Bei der Kniebeuge wird die Bein- und Po-Muskulatur trainiert. Man stellt sich etwa hüftbreit auseinander und beugt dann die Knie, sodass sich der Po wie auf dem Foto absenkt. Danach drückt man sich wieder in einen geraden Stand hoch und wiederholt die Übung.