Stichwort Schreikind: Diese Lipperin und ihre Kollegin helfen Eltern, wieder gut zu schlafen

Kreis Lippe. Schlaf - jeder braucht ihn, nicht umsonst gilt Schlafentzug als Foltermethode. Wie viel Wahrheit darin steckt, kennen eine ganze Reihe von Eltern, deren kleine Kinder eben nicht gut schlafen - Stichwort Schreikind oder High-Need-Baby ( Baby mit erhöhten Bedürfnissen) . Valeska von Toll (39) und Kati Klötzer (36) wissen aus eigener Erfahrung, wie Eltern und Kinder darunter leiden, haben sich in den USA als Schlafberaterinnen für Babies und Kleinkinder ausbilden lassen und sich selbstständig gemacht. Um übermüdeten Familien zu helfen und das Thema aus der Tabuzone zu holen.

Ganz plump gefragt: Was ist Schlafberatung?

Valeska von Toll: Im Grunde, dass Eltern ihrem Kind das selbstständige Schlafen beibringen. Dabei hat das nichts mit schreien lassen zu tun, sondern mit gezielter Begleitung – liebevoll und bedürfnisorientiert.

Und warum ist das wichtig?

Valeska von Toll: Jeder Mensch braucht ausreichend guten Schlaf. Wenn ein Kind nicht schläft, wirkt sich das auf die gesamte Familie aus und der Haussegen hängt schnell schief. Viele Familien leiden viel zu lange unter akutem Schlafmangel, denken aber immer, sie müssten diese &bdquo;Opfer“ bringen.

Warum nehmen Eltern das auf sich?

Kati Klötzer: Zum einen ist es für viele eine Hürde zu zeigen, dass sie hier Hilfe benötigen. Als Eltern - gerade als Mutter - mit etwas nicht fertig zu werden, eine Schwachstelle zu zeigen, ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft. Zum anderen wissen viele aber auch nicht, dass es so etwas wie eine Schlafbegleitung überhaupt gibt und ihnen geholfen werden kann.

Sie beide kennen das Problem aus eigener Erfahrung...

Valeska von Toll: Oh ja, nur zu gut. Unsere älteste Tochter Carlotta war eine Schlafverweigererin, brauchte ständig meine körperliche Nähe, um überhaupt einschlafen zu können. Ich hatte kaum Luft zum atmen, bekam dadurch gesundheitliche Probleme. Erst als wir durch den Job meines Mannes längere Zeit in die USA zogen, wurde ich auf die Schlafberatung aufmerksam.

Kati Klötzer: Bei mir war es ähnlich. Unser Sohn Carlo hat auch nicht geschlafen. Ich habe viel darüber gelesen, in Eigenregie ausprobiert und mir schließlich professionelle Hilfe geholt. Und war begeistert.

Valeska von Toll: Unser Ziel ist es jetzt, müden Eltern zu signalisieren &bdquo;Ihr seid nicht allein, Euch kann geholfen werden". Neben der Intention, dem Kind das Schlafen beizubringen, ist es unser Herzensanliegen, den Eltern mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen an die Hand zu geben. Damit sie ihr Elterndasein bestmöglich genießen können.

Woran kann es liegen, dass Kinder schlecht schlafen?

Valeska von Toll: Es spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Häufig ist jedoch Übermüdung ein Problem. Die meisten Eltern vertreten den Mythos, dass ihr Kind besser und länger schläft, wenn es so spät wie möglich ins Bett geht. Jedoch ist das Gegenteil der Fall. Schlaf fördert Schlaf! Ist das Kind erst einmal übermüdet, schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus und das Kind dreht noch einmal richtig auf, was das Einschlafen unmöglich macht. Zudem setzen wir unsere Jüngsten heutzutage häufig zu viel &bdquo;Sozialstress“ aus – wo wir als Eltern doch nur das Beste für unser Kind wollen und versuchen, so viele Babykurse wie möglich unter einen Hut zu bekommen. Gut gemeint, aber nicht immer gut fürs Kind.

Kati Klötzer: Ab dem vierten Monat etwa kommen zur Tiefschlaf- und Traumphase die beiden Leichtschlafphasen dazu, das Kind wird geräuschempfindlich und schläft häufig schlechter. In dieser Zeit schleichen sich oft erste Fehler ein, da Eltern gewisse Einschlafhilfen – etwa das Schunkeln oder in den Schlaf stillen – anwenden, um ihr Kind zum Schlafen zu bringen. Hat sich das Kind erst einmal daran gewöhnt, kann es ohne nicht mehr einschlafen.

Was kann man für guten Kindesschlaf tun?

Kati Klötzer: Das Thema Schlafhygiene spielt hierbei eine wesentliche Rolle. Zum Beispiel sollte die Umgebung möglichst dunkel und nicht zu warm sein, maximal 18 bis 20 Grad. Zudem raten wir aus Sicherheitsgründen von Geburt an zu einem eigenen Bett. Am Anfang ein Beistellbett und im Anschluss ein eigenes Gitterbett – mindestens bis zu einem Alter von 2,5 Jahren, es verleiht dem Kind ein Gefühl der Sicherheit.

Valeska von Toll: Außerdem spielen die Wachphasen je Alter des Kindes eine wesentliche Rolle. So wissen die wenigsten von uns, dass ein Neugeborenes nur eine Wachphase von etwa 45 Minuten inklusive Stillen hat. Zusätzlich raten wir Eltern dazu, frühzeitig eine gewisse Tagesstruktur zu etablieren. Auch das verleiht dem Kind ein Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit.

Ab wann macht das Schlaftraining Sinn?

Valeska von Toll: Es ist nie zu früh, den Grundstein für gesunde Schlafgewohnheiten zu legen. In den ersten Lebensmonaten schaffen wir gemeinsam mit den Eltern die Basis für gesunden Schlaf, damit dieser erst gar nicht zum Problem wird. Dazu bieten wir eine Schwangerschafts- und Neugeborenen-Beratung an. Ein konkretes Schlaftraining empfehlen wir frühestens ab dem 5. Monat.

Sie wollen auch Unternehmen auf die Schlafberatung aufmerksam machen...

Valeska von Toll: Unbedingt. Ausreichend Schlaf ist nicht nur Privatsache der Mütter und Väter, sondern betrifft auch den Arbeitgeber. Schließlich wirkt sich Qualität des Schlafs auf die gesamte Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen aus. Was gibt es also Besseres für ein Unternehmen, als in das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter zu investieren? Gerade im Hinblick auf den Fachkräftemangel sicherlich etwas, mit dem Firmen herausstechen können – Stichwort Gesundheit und Wertschätzung. Und schlussendlich profitiert eine Firma von ausgeschlafenen Mitarbeitern, da sie produktiver, effektiver und weniger krank sind.

Die Frauen hinter der Schlafberatung Valeska von Toll (39) lebt mit ihrem Mann und den drei Töchtern Carlotta (5), Philippa (3) und Tessa (1) in Detmold. Aufgewachsen ist die gebürtige Hamburgerin allerdings auf dem Land. Eigentlich Personalberaterin , hat sie die Ausbildung zum Schlafcoach 2021 absolviert, nachdem sie über die Schlafberatung in den USA Hilfe mit der ältesten Tochter bekam.

Katrin - Kati - Klötzer (36) kommt gebürtig aus Münster und lebt mit ihrem Mann, Sohn Carlo (3) und Tochter Florentine (8 Monate) in Einbeck bei Göttingen. Auch Carlo hatte Problem mit dem schlafen. Die beiden Mütter kannten sich sporadisch, bis sich ihre Wege durch die Schlafberatung erneut kreuzten. Mittlerweile arbeiten sie als " Sandmännchen & Friends" zusammen in der Schlafberatung.

Ihr Ziel ist es, langfristig verstärkt interdisziplinär mit Verhaltenstherapeuten, Ärzten und Co. zusammen zu arbeiten, damit Eltern Hilfen aus einer Hand bekommen. Für Firmen möchten sie eine 360 Grad Betreuung - vom Mutterschutz bis zur Einschulung des Kindes - anbieten. Neben Vorträgen gehört die individuelle Betreuung dazu.

Zusammen mit vier weiteren Schlafberaterinnen haben sie einen "Neugeborenen-Ratgeber" herausgebracht. Sechs Mamis, 13 Kinder geballte Erfahrung. Das Buch ist direkt bei ihnen erhältlich. Weitere Infos gibt es auf der Internetseite www. sandmaennchen-and-friends .com .

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