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Hilfe bei Sportverletzungen: Kennen Sie die PECH-Regel?

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Aua! Wer sich beim Sport verletzt sollte die PECH-Regel anwenden: Pause, Eis, Compression und das Bein hochlagern. So lässt sich der Schmerz lindern und die Schwellung reduzieren. - © Christin Klose/dpa-tmn
Aua! Wer sich beim Sport verletzt sollte die PECH-Regel anwenden: Pause, Eis, Compression und das Bein hochlagern. So lässt sich der Schmerz lindern und die Schwellung reduzieren. (© Christin Klose/dpa-tmn)

Beim Joggen umgeknickt oder beim Fußballspielen mit dem Gegner zusammengestoßen und dabei das Bein verdreht? Autsch! Was verletzten Bändern, Sehnen oder Muskeln unmittelbar danach guttut.

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