Yoga mit Kind - oder einem Stuhl: Zwei ungewöhnliche Kurse in der Salzufler VHS

Bad Salzuflen. Die einen strotzen nur so vor Energie und nutzen die Yoga-Stunde schon mal zum Toben. Die anderen wünschen sich Ruhe und Entspannung. Geht das zusammen? Das geht. Stephanie Yim bietet ab kommender Woche zwei völlig konträre Yoga-Kurse in der Volkshochschule an: Eltern-Kind-Yoga richtet sich an Erwachsene mit Kindern im Alter von drei bis sechs Jahren. Beim Stuhl-Yoga kommen Ältere oder Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung auf ihre Kosten.

&bdquo;Ich finde, Yoga ist für alle was“, sagt Yim. &bdquo;Man wird davon nicht schön oder schlank. Aber es macht glücklich und kann Schmerzen reduzieren“, sagt sie. Dazu helfe es, zu entspannen und Stress abzubauen. Und gerade Kindern, selbstbewusster zu werden, aufzutauen, in sich zu ruhen. Vieles ist möglich. &bdquo;Man muss sich nur darauf einlassen.“

Verbindung zueinander aufbauen Das hat sie selbst auch getan. Aufgewachsen in Königswinter studierte Yim, 36, in Köln Musikwissenschaften und Indologie. Die asiatische Kultur habe es ihr schon immer angetan – seit 2016 gibt sie Fitness- und Wellnesskurse, seit 2020 ist sie ausgebildete Yogalehrerin. Parallel arbeitet sie heute im Einzelhandel, mit ihrem Mann und der dreijährigen Tochter ist sie erst vor einem halben Jahr von Köln nach Bad Salzuflen gezogen, das zweite Kind ist aktuell unterwegs.

Die Idee zum Eltern-Kind-Yoga hatte Yim durch ihre eigene Tochter. &bdquo;Ich habe selbst ein Angebot für uns beide gesucht, und keines gefunden.“ Im Kurs geht es in erster Linie darum, sich eine Stunde lang nur miteinander zu beschäftigen, eine Verbindung aufzubauen. Ganz egal, ob Mama oder Papa mit Kind oder Oma mit Enkel. Jede Konstellation ist erlaubt. Und: &bdquo;Die Kinder können mitmachen – müssen aber nicht.“

Beim Ablauf stelle sie sich ganz individuell auf die Kursteilnehmer und die Tagesform der Kinder ein. Übungen, die sich vom klassischen Yoga ableiten, werden kindgerecht vermittelt, darunter Atem- oder viele Partnerübungen. &bdquo;Wir summen zum Beispiel wie Bienen.“

Dazu hat Yim auch Gesang und Yogakarten für Kinder dabei, die spielerisch einzelne Übungen anleiten. &bdquo;Kinder lernen auch, sich selbst zu spüren.“ Das Angebot ist für alle offen – egal ob mit Yoga-Vorkenntnissen oder nicht. &bdquo;Ich möchte dabei auch den Austausch untereinander fördern.“ Und: Wissen vermitteln, das man mit nach Hause nehmen kann. Das gilt sowohl fürs Eltern-Kind-Yoga, als auch fürs Stuhl-Yoga.

Sanfte Variante vs. Tobe-Stunde &bdquo;Das ist eine sanftere, abgewandelte Yoga-Variante, die zu mehr Beweglichkeit verhelfen soll“, erklärt Stephanie Yim. Angesprochen sollen sich alle fühlen, die sich am Boden nicht oder nicht mehr so gut bewegen können – das können sowohl Ältere als auch Menschen sein, die nach einer Operation oder durch eine andere Beeinträchtigung nicht ganz fit sind. &bdquo;Das können auch Hochschwangere sein“, sagt Yim.

Bei den Übungen dient der Stuhl als Hilfsmittel, ansonsten gleicht die Stunde einer normalen Yoga-Einheit, inklusive Atemübungen und Co., die teilweise nur etwas länger als sonst üblich gehalten werden. &bdquo;Die Stunde soll genauso zur Kräftigung dienen, aber auch helfen, Stress abzubauen und Schmerzen loszuwerden.“

Am Ende gilt es sowohl für die Kleinsten, als auch für die Älteren, sich darauf einzulassen und ans Thema Yoga heranzutasten. Klar, gerade bei den Jüngeren kann es schon mal etwas lauter werden. &bdquo;Dann kann es auch mal zu einer Tobe-Stunde kommen“, sagt Yim und lacht. Sie habe auch schon erlebt, dass die Kinder miteinander spielten und die Eltern Yoga machten. Im Stuhl-Yoga sei es eher so, dass die Teilnehmer die Routine suchten. &bdquo;Und es auf die Gemeinschaft und das Miteinander ankommt“, sagt Yim.

Sie selbst kann sich ein Leben ohne Yoga gar nicht mehr vorstellen, versucht täglich, wenn auch nur kleine Einheiten, in ihren Alltag zu integrieren. Mit dem Ergebnis: Weniger Stress, mehr Entspannung, dadurch freigesetzte Glücksgefühle. &bdquo;Ich kann mich dadurch besser strukturieren. Alles funktioniert besser“, sagt Yim. Und genau diesen ganzheitlichen Ansatz wolle sie auch ihren Teilnehmern mit auf den Weg geben.

Stuhl-Yoga geht auch zu Hause und für jedermann: Stephanie Yim zeigt hier drei Übungen zum Dehnen und Lockern.

Infos und Anmeldung Der Kursus &bdquo;Eltern-Kind-Yoga“ läuft ab Montag, 5. Februar, an neun Montagen jeweils von 15.30 bis 16.30 Uhr in den Räumen der Volkshochschule an der Hermannstraße 32. Er richtet sich an Eltern mit Kindern im Alter von drei bis sechs Jahren und kostet 48,50 Euro.

Für alle anderen startet der Kursus &bdquo;Stuhl-Yoga“ am Donnerstag, 8. Februar, in der VHS. Er läuft an neun Donnerstagen von 9.15 bis 10.15 Uhr und kostet ebenfalls 48,50 Euro. Infos und Anmeldung bei der VHS unter Tel. (05222) 952-941, per Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de oder auf www.vhs-badsalzuflen.de.

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