Wie diese Detmolderin die Angst wegatmet

Detmold. Wir leben in schwierigen Zeiten. &bdquo;Sie glauben gar nicht, wie viele meiner Freunde und Bekannte mir erzählen, wie sehr die Angst ihren Alltag bestimmt“, sagt Ingrid von Haslingen. Vor vielen Jahren hat die Sonderpädagogin eine Technik erlernt, mit der sich über den Atem und sanfte Bewegungen Körperspannungen lösen und Stress reduzieren lassen. Nun, nachdem sie vor einigen Jahren der Schule den Rücken gekehrt hat, möchte sie das Wissen weitergeben.

An diesem Novembernachmittag ist es kalt und usselig. Doch hinter den Fenstern ihres Schulungsraums in der Detmolder Lönsstraße herrscht kuschelige Wärme. Wände und Fußboden sind in Sandtönen gehalten, durchbrochen mit Akzenten von dunklem Rot, überall im Raum verströmen Kerzen sanftes Licht und an der Sitzgruppe vor dem Fenster wartet eine Kanne Darjeeling-Tee. Die Trainingsliege ist an die Wand gerückt, während die 66-Jährige einschenkt und beginnt zu erzählen.

Sie ist im Ruhrgebiet aufgewachsen und hat zunächst Sonderpädagogik mit dem Fach evangelische Theologie in Dortmund studiert. Doch hat sie immer auch über den eigenen Tellerrand geschaut, sich für andere Religionen interessiert, offen für das, was ihr begegnen mag.

Verliebt in einen Mönch

Bei einem Seminar im buddhistischen Meditationszentrum Roseburg bei Hamburg lernt sie einen buddhistischen Mönch und über ihn auch die besondere Atemtechnik nach Ilse Middendorf kennen. &bdquo;Das hat mich vollkommen fasziniert.“ So sehr, dass sie beschließt: Das möchte ich lernen. &bdquo;Aber ich wusste, dass ich das nicht finanzieren kann.“

Doch dann bekommt sie eine unglaubliche Chance: In dem Meditationszentrum ist auch ein Richter aus Köln, der kurzerhand anbietet, ihr das Geld für die teure Ausbildung zu borgen. &bdquo;Ich habe das erst nicht annehmen wollen und gesagt: ,Dann machen wir einen Vertrag’. Er sagte ,nein, ich möchte nur Deine Kontonummer’“, sie muss heute noch den Kopf schütteln über dieses unfassbare Angebot. &bdquo;Ich habe das als Zeichen genommen.“

Als wäre eine unglaubliche Begebenheit in diesem Zentrum nicht genug, verlieben sich jener buddhistische Mönch und sie auch noch ineinander. Er will weg von den strengen Regeln im Kloster und tritt aus, gemeinsam gehen sie nach Berlin. Für Ingrid von Haslingen beginnt damit eine unglaubliche Reise: Sie startet die zweieinhalbjährige, wissenschaftlich fundierte Ausbildung am Institut für Atemtherapie von Prof. Ilse Middendorf in Berlin mit Diplom als Pneopädin (Atempädagogin) des Berufsverbandes &bdquo;Arbeitsgemeinschaft für Atempflege“ (AFA).

Institutsgründerin Ilse Middendorf (1910-2009) lehrt damals unter anderem an der Hochschule für Musik und Darstellende Kunst in Berlin Atem- und Körperbildung sowie Tonlehre für Schauspieler und Sänger. Ihre junge Schülerin Ingrid von Haslingen beginnt die Ausbildung, während sie gleichzeitig ihre Staatsarbeit schreibt. &bdquo;Das war unglaublich schwierig, Ilse Middendorf hat immer gesagt, wenn Du hierher kommst, musst Du Deinen Kopf an der Garderobe abgeben.“

Denn in erster Linie kommt es darauf an, den eigenen Körper und den Atem wahrzunehmen. &bdquo;Nicht den Atem beobachten, wenn Sie das versuchen, dann sind Sie mit dem Kopf dabei“, mahnt Ingrid von Haslingen und macht es vor. Die Augen schließen, und Schritt für Schritt wahrnehmen, wie sich der Körper anfühlt, wo Spannungen drücken oder ziehen. Das Ein- und Ausströmen, das Weiten und sich Zusammenziehen zulassen, vielleicht in einem zweiten Schritt die Bewegung mit sanften, kleinen Gesten unterstützen. &bdquo;Sie werden merken, wie alles im Körper nach und nach in Bewegung gerät.“

Man braucht Geduld

Klingt ja sehr einfach, &bdquo;ist es aber nicht“. Dass es in unserem hektischen Alltag schwierig ist, ganz bei sich zu sein, die Gedankenmühle abzuschalten, ist klar. &bdquo;Da braucht man eine Menge Geduld.“ Die Hilfe ist der Atem, der im Fokus steht, aber nicht gesteuert wird. Kommen lassen. Gehen lassen. Loslassen.

Loslassen kann auch den Abschied von Angst oder von schlimmen Erfahrungen der Vergangenheit bedeuten. Es kann passieren, dass die Menschen bei diesen Übungen in Tränen ausbrechen, und auch Ingrid von Haslingen ist das schon mal so gegangen. Doch die Atempädagogin ist da, fängt ihre Schüler auf. &bdquo;Und wenn es wirklich schwierig wird, habe ich auch einen Supervisor.“ Einen Experten: Ihr Mann Bernd Enke ist Psychotherapeut.

Die beiden haben sich in Detmold kennen und lieben gelernt. Mit ihrem ersten Partner verbindet das Paar immer noch eine enge Freundschaft. In den vergangenen Jahren hat Ingrid von Haslingen eher selten Atemtechnik gelehrt. Sie, die selbst kinderlos geblieben ist, hat mit 40 noch ihr Referendariat an der Irmela-Wendt-Schule gemacht und dann mit viel Hingabe 20 Jahre an der Gustav-Heinemann-Schule gearbeitet, bis sie ein Jahr vor der Pensionierung einen Schlussstrich unter den hektischen Schulalltag zog.

&bdquo;Ich habe die Arbeit mit den Kindern geliebt, aber irgendwann konnte ich das nicht mehr, ich war ausgebrannt.“ Die begeisterte Hobbygärtnerin fand im eigenen Garten neue Kraft, wie sie sagt. Nun ist sie bereit für etwas Neues – und Altes. &bdquo;Es ist faszinierend und für mich noch einmal eine spannende Erfahrung.“ Sie gibt wieder Atemunterricht, einzeln und in der Gruppe. Eins steht fest: Die faszinierende Reise der Ingrid von Haslingen ist noch nicht zuende.

Wie diese Detmolderin die Angst wegatmet

Mönche im Kreuzfeuer: Sex-Skandal erschüttert Thailand

Comedian Benni Stark begeistert in Detmold mit viel Improvisationstalent

Detmolder Gleichstrom-Ladesäule braucht einen Techniker

Meisterstück: So veredelte eine junge Salzuflerin in nur vier Tagen einen Porsche 911

Das sind die 9 größten Bau-Projekte in Detmold

Arbeitsgericht Detmold: Weshalb ein Richter vor 20 Jahren sein Urteil in Reimform schrieb

Lippische Landes-Zeitung: Nachrichten aus Lippe, OWL und der Welt

Weiterlesen mit LZplus!

0,99 Euro im ersten Monat

Weiterlesen mit LZplus