Die "Lippische Kaltbadevereinigung" schwört auf eiskalte Erfrischung

Lemgo . Dick eingepackt mit Schal, Mütze und kuscheligen Winterjacken gehen die Lemgoer am Sonntagmorgen mit ihren Hunden entlang der Bega spazieren. Zwei Grad Celsius zeigt das Thermometer am Langenbrücker Tor an. Als Arne Heger und Herbert Strunk sich in ihre Badesachen werfen und zielsicher zur Bega schreiten, staunen die Spaziergänger nicht schlecht. Kaltbaden ist das gemeinsame Hobby der beiden Männer, und wann geht das schon besser, als an einem Januarmorgen bei vier Grad Wassertemperatur?

Ruhig und konzentriert schreiten Arne Heger und Herbert Strunk in das kalte Wasser. Vorbei an den schwimmenden Enten suchen sie sich die tiefste Stelle, um sich dort hinhocken und den kompletten Köper – bis auf den Kopf – dem eiskalten Nass aussetzen zu können. Was vom Uferrand so einfach aussieht, erfordert nicht nur Überwindung, sondern vor allem Selbstbeherrschung. Denn wer im kalten Wasser nicht ruhig atmet und in Hektik oder gar Panik gerät, hält es kaum lange aus, erklärt Heger. Arne Heger und Herbert Strunk sind geübt, regelmäßig trainieren sie ihren Körper unter der kalten Dusche, nach dem Saunagang im Eisbecken oder bei einem Bad in der rauen See.

Nach knapp fünf Minuten bahnt sich Strunk wieder den Weg zum Ufer. Heger dreht sich im Wasser noch einmal auf den Rücken und beendet sein Bad nach siebeneinhalb Minuten. Knallrot und gut durchblutet stehen die beiden nun wieder an der Bank und trocknen sich ab. &bdquo;Jetzt kann man es total gut aushalten. Dass die Luft zwei Grad kalt ist, merken wir kaum“, sagen sie. Kein Wunder, denn bei solchen Extremsituationen passiert im Körper eine ganze Menge, erklärt Heger. &bdquo;Kaltbaden stärkt das Immunsystem. Es fördert die Durchblutung, stabilisiert den Kreislauf und setzt sogar Glückshormone frei. Der Körper schüttet Endorphine, Adrenalin und entzündungshemmende Kortikoide aus.“ Kaltbaden könne sogar bei Depressionen hilfreich sein, Ängste abbauen sowie einen tieferen Schlaf und die Verdauung fördern. Nur einen Fehler sollte man nach dem Kaltbaden nicht begehen, nämlich sich mit einer warmen Dusche aufwärmen, warnen die Profis. Der Körper müsse sich selbst wieder aufheizen, unterstützt durch Kleidung und einen Tee.

Arne Heger und Herbert Strunk würden sich freuen, wenn sie mit ihrer &bdquo;Lippischen Kaltbadevereinigung“ noch mehr Menschen für ihr Hobby begeistern könnten. &bdquo;Jeder ist willkommen und abgesehen davon, dass man keinesfalls alleine ins Wasser gehen sollte, macht es gemeinsam einfach viel mehr Spaß.“ Um die Temperaturen noch bestmöglich auszunutzen, ist für den nächsten Sonntag um 9 Uhr wieder ein Kaltbad geplant. Treffpunkt ist der Parkplatz Begakamp in Bad Salzuflen. &bdquo;Hier darf jeder mitmachen, der interessiert ist“, sagt Heger. Wer sich vorbereiten möchte, kann in der kommenden Woche die eine oder andere kalte Dusche nehmen und wird vor Ort professionell angeleitet. &bdquo;Erstmal nur mit den Beinen ins Wasser ist natürlich auch in Ordnung. Mit jedem Kaltbad gewöhnt sich der Körper ein Stück mehr an die Temperaturen.“ Die &bdquo;Kaltbadevereinigung“ ist auf Facebook unter &bdquo;kaltbadenlippe“ und auf Instagram unter &bdquo;kaltbaden_lippe“ vertreten.

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