Rote Karte für LZ-Redakteur: Training fürs Gehirn im Selbstversuch

Detmold . Auweia! Auf was lasse ich mich da nur ein. Habe ich mir das gut überlegt? Doch, habe ich. Ich will es ausprobieren – dieses Gehirntraining. Was soll denn auch schiefgehen? Ich habe mit Nancy Oldenburg eine Expertin an meiner Seite, die mir Life Kinetik näherbringt.

Die 34-Jährige nimmt mir gleich jegliche Bedenken. &bdquo;Das ist für jeden zu machen. Der Neunjährige kann mit dem 90-Jährigen einen Kursus besuchen, der Opa kann mit seinem Enkel mitmachen", sagt die Life-Kinetik-Trainerin. Ich bin ganz gespannt auf die erste Aufgabe. Aber zunächst stimmt mich die ehemalige Handball-Torhüterin noch ein wenig ein – mit einer Trockenübung. Ich soll diesen Mini-Ball mit der linken Hand in die Höhe werfen und fangen. Das allein: kein Problem. Aber gleichzeitig soll ich dann mit der rechten Hand eine 8 in die Luft schreiben. Da hat die Trainerin gut lachen, denn der Sportredakteur scheitert grandios.

Fehler sind erlaubt Oldenburg nimmt mir die Enttäuschung. &bdquo;Wenn du von zehn Wiederholungen drei, vier oder fünf kannst, kommt die nächste Aufgabe oder eine andere Herausforderung", sagt sie. Ich übersetze: Fehler sind bei Life Kinetik erlaubt, quasi gewünscht. Das Gehirn soll für Probleme Lösungen finden, oder im Gehirn sollen neue Verbindungen geschaffen werden. &bdquo;Life Kinetik basiert auf den Bausteinen Bewegung, Wahrnehmung und Gehirnjogging", erläutert Oldenburg, die als kaufmännische Fachangestellte beim Kreissportbund Lippe tätig ist.

Der Ehrgeiz ist bei mir endgültig geweckt, als sie erzählt, dass das ehemalige Ski-Ass Felix Neureuther und der Fußball-Trainer Jürgen Klopp, besonders in seiner Zeit bei Borussia Dortmund, auf Life Kinetik schworen. Überhaupt wird diese Trainingsform gerne im Profisport eingesetzt. Oldenburg berichtet von Untersuchungen, die besagen, dass sich Profi-Handballer durch Life Kinetik um ein Drittel in ihrer Entscheidungsgeschwindigkeit verbessern.

Bevor es für mich ans Eingemachte geht, will die Trainerin durch eine kleine Aufgabe erst noch herausfinden, welches mein dominantes Auge ist. Darüber habe ich mir eigentlich noch nie so richtig Gedanken gemacht. Das Ergebnis: Es ist das rechte, und wenige Sekunden später fühle ich mich wie Bundeskanzler Olaf Scholz nach seiner Verletzung.

Nancy Oldenburg gibt mir eine schwarze Augenklappe, die ich mir übers rechte Auge ziehe. Mit der linken Hand soll ich nun einen Ball auf dem Schläger balancieren oder noch besser: immer wieder nach oben schlagen. Da ergeben sich schon die ersten kleineren Problemchen, die zu großen Problemen werden, als ich gleichzeitig einen Gymnastikball mit der rechten Hand prellen soll.

&bdquo;Wir unterscheiden zwischen dem Bewegungswechsel, also dem Wechsel zwischen verschiedenen Übungen und Aufgaben. Den Bewegungsketten, bei denen zwei einfache Aufgaben kombiniert werden. Sowie dem Bewegungsfluss, bei dem eine Aufgabe kontinuierlich ausgeübt wird und plötzlich eine Herausforderung gestellt wird", erklärt Nancy Oldenburg, die bei Handball Lemgo die Wohngemeinschaften leitet.

2000 Übungen mit Milliarden von Variationen gebe es. Eine weitere wartet auf mich. Parallel soll ich zwei Mini-Bälle mit den Händen nach oben werfen und wieder fangen. So weit, so gut – bis ich das Ganze mit überkreuzten Händen machen soll. Selbstverständlich geht es schief. Aber ruckzuck ist diese Freude da, und man kann so richtig über sich selbst lachen. &bdquo;Auch in den Kursen kommt sehr viel Spaß auf, das soll es auch. Du sollst die Aufgaben ja auch nicht können. Du sollst dein Gehirn bewegen. Du musst es versuchen, sonst passiert im Gehirn gar nichts", freut sich Nancy Oldenburg über meine Fehler gleich mit.

Es wird geschunkelt Na gut, denke ich, wenn das so ist, dann wollen wir die Laune mal hochhalten – schließlich soll als nächstes geschunkelt werden. Dass mir Nancy Oldenburg dabei eine Rote Karte vors Gesicht hält, hat nichts damit zu tun, dass sie mich aus dem Raum werfen will. Die Karte hat die Bedeutung, dass ich nach hinten &bdquo;schunkle", bei der blauen gehts’ nach links, bei der grünen nach rechts und bei der gelben nach vorne. Das klappt eigentlich ganz gut. Vielleicht weil ich mittlerweile Fehler akzeptiere.

Doch: Nach dem Schunkeln ist vor dem Sitzen, und da kommt die Trockenübung vom Anfang ins Spiel. Den Ball in die Luft werfen, eine 8 schreiben und gleichzeitig mit dem Fuß einen Kreis zeichnen. Es ist irgendwie klar: Entweder der Ball fällt auf den Boden, oder aus der 8 wird ein Kreis, oder... Es wird wieder gelacht. Wie gut, dass mich mein Kollege Jörg Hagemann erlöst, als er mich noch mal in Szene setzen wollte: &bdquo;Die Speicherkarte ist voll."

"Ich hatte viel Spaß" &bdquo;Es wird einem nie die gleiche Aufgabe gestellt. Deshalb spricht ’was dagegen, es zu Hause zu machen. Es sollen keine Routinen bei den Übungen entstehen", klärt Nancy Oldenburg auf. Sie leitet heute Abend einen Kursus beim TV Lemgo und ab 12. November bei &bdquo;Herzgesund" in Detmold.

Was nehmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach insgesamt sechs Wochen mit? &bdquo;Das ist individuell. Aber: Du wirst dich verbessern", verspricht Nancy Oldenburg. Life Kinetik könne aber zum Beispiel demenzvorbeugend sei, und als Effekt könne es auch zu einer höheren Burnout- und Stressresistenz kommen.

Es waren nur wenige Minuten, aber ich habe viel gelernt über Life Kinetik. Vor allem hatte ich viel Spaß.

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