Hula-Hoop-Trend: Darum lieben diese beiden Frauen den Tanz mit den Reifen

Bad Salzuflen. Kaum halten Ines Wagner und Lea Voswinkel ihre Hula-Hoop-Reifen in den Händen, fangen sie auch schon an, sich zu drehen und die Reifen tanzen und fliegen zu lassen. &bdquo;Hoopdance“ lautet die Trendsportart, bei der nicht nur klassisch &bdquo;gehullert“, sondern mit den Hula-Hoop-Reifen richtig getanzt wird. Bevor ihre Kurse bei der Volkshochschule starten, haben die beiden Trainerinnen verraten, was dahinter steckt.

Hula-Hoop kennen die meisten noch aus ihrer Kindheit – allerdings eher als Spiel- denn als Fitness- oder gar Tanzgerät.

Ines Wagner: Tatsächlich kam der Hula-Hoop-Reifen in den USA in den 1950er Jahren auf, damals ging es um das klassische Rollen um die Hüfte. Reifentanz gibt es aber schon viel länger, das gab es schon bei den amerikanischen Ureinwohnern.

Der Fitness-Aspekt hat über die Corona-Zeit einen ordentlichen Schub bekommen. Wie viel Fitnessgerät steckt im Hula-Hoop-Reifen?

Lea Voswinkel : Es wird vor allem der Bauchbereich und durch die Stabilität in der Körpermitte der gesamte Körper angesprochen.

Abnehmen mit Hula-Hoop funktioniert also?

Voswinkel : Es strafft die Bauchmuskulatur, insofern hat Hula-Hoop auf jeden Fall einen Effekt. Ich habe eine Zeit lang immer beim Fernsehgucken eine halbe Stunde lang den Reifen um den Bauch kreisen lassen, und da konnte ich nach relativ kurzer Zeit Ergebnisse feststellen. Und man trainiert gleichzeitig die innenliegende Muskulatur, an die man sonst schlecht rankommt. Meine Rückenschmerzen sind seitdem auch weg.

Wagner : Meine auch (lacht).

Sie beide sieht man aber kaum klassisch &bdquo; hullern “ – oder?

Voswinkel : Ich mache das schon manchmal, ich finde es auf eine andere Art beruhigend. Aber es ist definitiv nicht mein Schwerpunkt.

Wagner: Ich kann mich nicht dran erinnern, dass ich mich mal einfach nur so hingestellt hätte. Wenn, dann sind immer Drehungen mit dabei, ich brauche Platz und die Bewegung.

Damit wären wir beim tänzerischen Aspekt, Sie verbinden beim Hoopdance das klassische &bdquo; Hullern “ mit tänzerischen Elementen und Tricks. Ist das der Unterschied zu Hoopfitness ?

Wagner: Ich habe zwar selbst noch keinen Hoopfitness-Kurs mitgemacht, aber der Schwerpunkt liegt dabei eher darauf, bestimmte Übungen eine bestimmte Zeit lang zu machen . Bei uns geht es ums freie Tanzen ohne Choreographie. Wir zeigen Tricks und geben Impulse, wie man diese aneinander reihen kann. Jeder macht sich selbst Schritt für Schritt mit dem eigenen Körper und dem eigenen Stil vertraut. Beim Tanzen werden auch Emotionen verarbeitet. Und wenn man zur passenden Musik in den sogenannten &bdquo;Flow“ kommt, dann hat das auch etwas Meditatives.

Welche Tricks sind das?

Voswinkel : Einer meiner Lieblingstricks ist, wenn der Reifen über die Arme läuft. Bei einem anderen wandert der Reifen spiralförmig den Körper hoch, man kann mit ihm aber auch eine Acht entlang des Körpers zeichnen, durch den Reifen springen oder mit Würfen arbeiten. Pro Kurstermin zeigen wir zwei bis drei Tricks, je nach Schwierigkeit. Aber auch, wenn mal einer schief geht: Vielleicht entdeckt man dadurch einen neuen Trick, der sich gut anfühlt oder toll aussieht.

Wie schwierig ist es für den Laien, die Tricks zu erlernen?

Voswinkel : Das klassische Kreisen um die Hüfte hat man mit Anleitung relativ schnell erlernt, das gleiche gilt für das Kreisen um Arme oder Hände.

Wagner: Aber vieles braucht auch Zeit und klappt nicht innerhalb von eineinhalb Stunden Training. Und nicht jeder Trick ist auch für jeden etwas. Schwierig wird es für Frauen zum Beispiel am Oberkörper, weil man dafür die Brust nach vorne strecken muss, um den Reifen oben zu halten. Das ist man nicht gewohnt, man muss an der Stelle erst weicher werden.

Warum Hoopdance anstelle von Fitness- oder klassischem Hula-Hoop?

Voswinkel : Fitness-Hula-Hoop ist einfach etwas völlig anderes und nicht so mein Ding. Mir ist besonders die Freiheit wichtig, mich so zu bewegen, wie es sich für mich gut anfühlt.

Ist Hoopdance für jeden was?

Voswinkel : Für jeden, der sich mit Tanz nicht unwohl fühlt. Man muss nicht tanzen können, aber man sollte Lust auf die Bewegung und Spaß daran haben.Wagner: Mein Kursus richtet sich gezielt an Junggebliebene – das können auch Menschen sein, die vielleicht lange nicht getanzt haben. Aber auch, wer sonst eher im Breitensport unterwegs ist, für den kann Hoopdance eine gute Herausforderung sein, um mal etwas Neues auszuprobieren mit Bewegungen, die der Körper noch nicht kennt.

Dem Alter sind also keine Grenzen gesetzt?

Wagner: Mein ältester Kursteilnehmer war 73 und hat das super hinbekommen. Übrigens: Teilnehmer. Die Kurse sind nicht nur für Frauen gedacht, auch Männer sind herzlich willkommen.

Voswinkel : Und auch Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen können mitmachen. Wir gehen individuell auf die Teilnehmer ein, geben Tipps und turnen nicht einfach nur etwas vor, was alle nachmachen. Und jeder darf Pause machen, wann er es braucht. Denn das Ganze ist nicht nur körperlich, sondern auch für den Kopf anstrengend. Man muss ganz schön viel dabei denken.

Wagner: Was das Kognitive angeht, ist Hoopdance ein bisschen Bewegung mit Sudoku (lacht).

Kann ich denn mit jedem Reifen auch Reifentanz machen?

Wagner: Fitnessreifen sind gepolstert und wiegen teilweise mehr als ein Kilogramm – damit sind Tricks fernab der Hüfte schwierig. Wir bauen unsere Reifen selbst, haben im Kursus eine Auswahl dabei, die getestet werden darf, und können die Teilnehmer je nach Gewicht und Körpergröße beraten. Unsere eigenen Reifen bestehen aus einem Plastikrohr, das wir für den nötigen Grip tapen. Sie wiegen normalerweise zwischen 600 und 800 Gramm.

Das geringe Gewicht macht es allerdings schwieriger, die Reifen oben zu halten.

Wagner: Dafür sind die Nebenwirkungen bei schwereren Reifen von Nachteil, denn wer nicht trainiert ist, bekommt damit schnell blaue Flecken. Und dann heißt es pausieren, bis die abgeheilt sind.

Voswinkel : Wenn man schon trainiert ist und Bauchmuskulatur hat, dann ist es aber natürlich vollkommen in Ordnung, auch schwere Reifen zu benutzen. Als Anfänger fängt man aber lieber klein an und sollte besser die richtige Technik mit einem leichten Reifen üben.

Wie oft sieht man Sie beide denn mit Ihren Reifen?

Wagner: Ich habe ihn fast immer und überall dabei. Im Sommer tanze ich täglich damit.

Voswinkel : Ich auch – egal ob im Park, im Garten, sogar beim Wandern habe ich einen Reifen dabei und im Auto liegt auch immer einer. Aber im Winter fehlt zuhause meist der Platz.

Da gab es bestimmt schon das ein oder andere Malheur...

Voswinkel : Die Lampe von der Decke gerissen oder die Blume vom Regal gefegt – es gibt nichts, was noch nicht passiert wäre (lacht). Aber das nimmt man in Kauf, wenn man das Reifentanzen so sehr liebt wie wir.

Persönlich Ines Wagner ist 34 Jahre alt, in Bad Salzuflen aufgewachsen und lebt in Bielefeld. Nach einer Tätigkeit im Groß- und Außenhandel studierte sie soziale Arbeit. Heute ist sie als Sozialarbeiterin und Künstlerin freiberuflich im Bereich Hoopdance und Erlebnispädagogik tätig.

Lea Voswinkel kommt aus Offenbach und lebt seit 2020 in Bielefeld. Die 31-jährige studierte Sonderpädagogin ist in der Kinder- und Jugendarbeittätig und im Moment dabei, sich mit Hoopdance und Tanzpädagogik selbstständig zu machen.

Kurse starten am 6. März Die beiden Hoopdance-Trainerinnen von &bdquo;flowelements“ starten am Montag, 6. März, mit ihren beiden Kursen bei der Volkshochschule. Der Kursus &bdquo;Hoopdance“ mit Lea Voswinkel findet an acht Terminen von 20 bis 21.30 Uhr in der Gymnastikhalle des Schulzentrums Lohfeld, Wasserfuhr 25 E, statt.

&bdquo;Hoopdance für Junggebliebene“ lautet das Motto mit Ines Wagner an acht Terminen immer von 11 bis 12.30 Uhr in der Sporthalle Ahmsen. Die Teilnahme kostet pro Kursus jeweils 80 Euro. Anmeldung bei der VHS unter Tel. (05222) 952-941 oder per Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de. Mehr Infos unter www.flowelements.de .

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