Wanderführerin aus Bad Salzuflen: So sollte man eine Herbstwanderung planen

Bad Salzuflen. Der Herbst lockt mit bunten Blättern und frischer Luft – doch wer eine Wanderung inder Natur plant, sollte einiges beachten. Maike Schnabel , zertifizierte Wanderführerinder Wanderfreunde Bad Salzuflen, gibt Tipps zu Ausrüstung, Strecke, Pausen undSicherheit, damit die Tour entspannt und genussvoll gelingt.

Frau Schnabel, worauf sollte man bei der Planung einer Wandertour imHerbst besonders achten?

Maike Schnabel: Im Herbst ist die Wettervorhersage besonders wichtig, weil dasWetter sehr wechselhaft sein kann. Ich nutze dafür gern mehrere Quellen, zumBeispiel &bdquo;WetterOnline“, &bdquo;Bergfex“ oder den Deutschen Wetterdienst, und behalte diePrognosen nicht nur einen Tag vorher im Auge, sondern auch am Tag der Tourselbst. Wind und mögliche Stürme spielen eine große Rolle, ebenso wie Gefahrendurch herabfallende Äste oder rutschige Wege.

Was sollte man noch beachten?

Maike Schnabel: Wenn Wege gesperrt sind, zum Beispiel wegen Stürmen oder Holzarbeiten, kann man sich online oder beim Wanderverein informieren. Außerdem ist es ratsam, jemandem mitzuteilen, wo man unterwegs ist, besonders wenn man allein wandert. Apps mit Ortungsfunktionen können im Notfall sehr hilfreich sein.

Viele Hobby-Wanderer sind unsicher, wie fit sie für eine Tour sein müssen.Woran erkennt man, ob die eigene Kondition reicht?

Maike Schnabel: Es hilft, die eigene Ausdauer einzuschätzen, zum Beispiel beimTreppensteigen oder beim Walking. Auch die Höhenmeter und dieWegbeschaffenheit spielen eine Rolle – Wurzelwege erfordern mehr Konzentrationals befestigte Wege. Wer unsicher ist, sollte ein moderates Tempo wählen.Ausdauersport ist besonders hilfreich, während reiner Kraftsport nicht automatisch.

Welche Länge empfehlen Sie für eine typische Herbstwanderung?

Maike Schnabel: Ich empfehle, im Herbst vormittags zu starten, etwa gegen 10 oder11 Uhr, und Strecken zwischen zehn und vierzehn Kilometern einzuplanen. Wer einmoderates Tempo geht und Zeit für Pausen, Fotostopps oder Entdeckungen einplant,sollte lieber eine kürzere Strecke wählen.

Was gehört aus Ihrer Sicht unbedingt zur Grundausrüstung?

Maike Schnabel: Unbedingt dabei haben sollte man leichte Regenbekleidung odereinen Schirm, ein Halstuch oder Schlauchschal, eine kleine Taschenlampe oderHandylampe, Sonnenschutz, Insektenschutz und natürlich gutes, festes Schuhwerk.

Welche Kleidung und welches Schuhwerk eignen sich für wechselhaftesHerbstwetter?

Maike Schnabel: Funktionskleidung, gerne Merino, ist ideal, da sie schnell trocknetund den Körper reguliert. Der Zwiebellook ist praktisch, um sich bei wechselndenTemperaturen anzupassen. Wasserdichte, halbhohe Schuhe schützen vor Nässe,eine leichte Mütze kann bei Wind oder Pausen hilfreich sein, und eine Regenjackesollte immer griffbereit sein.

Welche Snacks und Getränke eignen sich für unterwegs besonders?

Maike Schnabel: Nüsse, Energyballs, Obst oder Brotzeit sind ideal, um die Energieaufzufüllen. Und unbedingt genug trinken – stilles Wasser oder isotonische Getränkeohne Kohlensäure, bei kühlerem Wetter kann auch Tee mitgenommen werden.

Sollte man Pausen oder Einkehrmöglichkeiten fest einplanen?

Maike Schnabel: Ja, auf jeden Fall Trinkpausen einplanen, etwa jede Stunde. Beilängeren Touren über drei Stunden sollte man größere Pausen nach zwei Stundeneinplanen und auch etwas zu essen dabeihaben. Wer möchte, kann gezieltRastplätze oder Einkehrmöglichkeiten ansteuern, aber ohne Zeitdruck – geradeAnfänger neigen sonst dazu, zu schnell zu gehen.

Was tun, wenn man sich verläuft?

Maike Schnabel: In Bad Salzuflen helfen die vielen Zielwegweiser und Markierungen.Karten oder Wander-Apps können unterstützen, sollten aber nicht das einzigeHilfsmittel sein. Standortpunkte im Wald oder die Kontaktaufnahme mit demWanderverein bieten zusätzliche Sicherheit.

Welchen Tipp geben Sie jemandem, der noch nie eine Tour selbst organisierthat?

Maike Schnabel: Lieber zu zweit starten und kleinere Touren von zwei biszweieinhalb Stunden wählen. Das Tempo moderat halten, die Tour flexibel gestaltenund bei Bedarf abkürzen oder verlängern. Für Einsteiger eignen sich die gutmarkierten Wege in Bad Salzuflen, zum Beispiel der Karl-Bachler-Weg, den man inzwei Etappen aufteilen kann. Der Wanderverein unterstützt bei der Planung undbietet bei Bedarf auch geführte Touren an.

Persönlich: Maike Schnabel ist seit 2018 zertifizierte Wanderführerin des DeutschenWanderverbands (DWV) und seit 2024 bei den Wanderfreunden Bad Salzuflen aktiv.

Beruflich ist sie Geschäftsführerin einer Personalvermittlung für medizinischesFachpersonal. Sie lebt in Bielefeld und engagiert sich zudem als Coach, unteranderem für Natur-, Resilienz- und Achtsamkeitstrainings. Ihre Hobbys: Wandernund alles, was mit der Natur zu tun hat.

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