Wie Sie erkennen, was Sie glücklich macht

Lage. Positiv Denken ist gut und richtig, aber nur allein damit ist es nicht getan. Wenn Sie sich einen Lottogewinn ausmalen, müssen Sie auch losgehen, einen Lottoschein ausfüllen und abgeben. Sie kommen ins Handeln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, seine Lebenszufriedenheit zu steigern: eigene Stärken erkennen und aktiv einsetzen, jemandem helfen, Beziehungen pflegen.

Eigene Stärken aktiv einsetzen Was sind Ihre persönlichen Stärken? Was können Sie gut? Finden Sie es heraus, zum Beispiel indem Sie überlegen, was Ihnen Spaß und Freude macht und welche Stärken Sie dabei einsetzen und/oder Menschen befragen, die Sie gut kennen. Wenn Sie Ihre Stärken kennengelernt haben, wenden Sie sie an. Nehmen Sie sich eine Stärke vor und versuchen Sie, diese im Lauf der kommenden Woche jeden Tag mindestens einmal aktiv einzusetzen. Am besten jeden Tag auf eine neue Weise. Wenn Sie zum Beispiel die Stärke &bdquo;Kreativität" nutzen wollen, nehmen Sie morgen einen anderen Weg zur Arbeit. Probieren Sie am nächsten Tag ein neues Rezept aus. Am dritten Tag könnten Sie eine neue Methode erfinden, um Ihre T-Shirts im Schrank zu sortieren, vielleicht nach Regenbogenfarben... Sie sehen, es geht gar nicht um die großen Dinge, sondern vielmehr darum, ein Gefühl für diese Stärke zu bekommen und sie im Alltag auf neue Weise einzusetzen. Möglichst oft.

Freundlichkeit Es steigert das eigene Wohlbefinden, wenn man jemandem etwas Gutes tut. Sei es, dass man jemandem mit Kleingeld aushilft, einem Kind Lernstoff erklärt oder die sprichwörtliche alte Dame über die Straße bringt. Die Pfadfinderweisheit &bdquo;Jeden Tag eine gute Tat" hält tatsächlich langfristig psychisch gesund! Finden Sie neue (und gerne auch ungewöhnliche) Wege, wie Sie morgen nett zu jemandem sein oder jemandem helfen können. Beobachten Sie, wie sich Ihre Stimmung dadurch ändert.

Positive Beziehungen pflegen Welche Beziehung möchten Sie wieder aufnehmen oder vertiefen? Mit wem möchten Sie mehr Zeit verbringen? Entscheiden Sie sich für eine Person und planen Sie konkrete Schritte: einen Anruf oder eine E-Mail oder Kontakt via Social Media. Führen Sie den Plan aus und beobachten Sie, wie es Ihnen geht. Menschen, die vertrauensvolle Beziehungen haben, leben sogar länger, darauf weisen Studien hin. Um ein bisschen besser auf Ihre Erfolge und das Gute in Ihrem Leben zu kommen, können Sie sich Fragen stellen wie:

Was hat mich heute glücklich gemacht? Was war besonders schön an diesem Tag? Was habe ich heute besser gemacht als sonst? Was hat jemand anderes getan, was mich gefreut hat? So lernen Sie, achtsamer auf die schönen Dinge in Ihrem Leben zu schauen, und können auch besser erkennen, was Sie glücklich macht.

Die Dozentin persönlich Nicole Gerigk ist geboren und aufgewachsen in Lage. Nach 15 Jahren Berufstätigkeit bei einem großen Möbelherstellern als kaufmännische Führungskraft ließ sie sich zur psychologischen Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie ausbilden und studierte &bdquo;Klinische Interventionen und Entwicklungspsychopathologie" an der Universität Bielefeld.

Nun arbeitet sie als Verhaltenstherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene und ist auch Hypnotherapeutin, Dozentin und Coach für Resilienztraining, Stress-, Zeit- und Konfliktmanagement. Darüber hinaus berät sie systemisch und ist Gesprächstherapeutin nach Rogers sowie psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

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