Bodybuilder aus Warburg wird mit 75 Jahren Mr. Germany

Warburg . Er ist Deutschlands fittester Bodybuilding-Renter. Das darf Heinz-Dieter Zembrzycki (75) mit Fug und Recht von sich behaupten, denn wo immer er antritt, ist er der einzige in seiner Altersklasse. &bdquo;40er gibt es noch recht viele, 50er sind kaum noch dabei und über 60 bin ich dann der einzige Teilnehmer“, sagt Zembrzycki. Darum ist er auf zweite, dritte und vierte Plätze in niedrigeren Altersklassen auch noch stolzer als auf die ersten Plätze in seiner angestammten Klasse, die er reihenweise einheimst.

So auch im Oktober bei den deutschen Bodybuilding-Meisterschaften in Schwelm. Hier hat der Scherfeder in der Klasse der über 60-Jährigen den ersten Platz belegt. &bdquo;Als Deutscher Meister in dieser Altersklasse darf ich mich sogar Mr. Germany nennen“, sagt Heinz-Dieter Zembrzycki.

Auch Ehefrau Ursula (69) ist stolz auf ihren Mann: &bdquo;Er war auch in anderen Altersklassen erfolgreich. In der Klasse Ü50 ist er gegen sehr starke Athleten angetreten und ist auch dort sogar Dritter geworden.“ Seit 45 Jahren ist das Paar verheiratet. &bdquo;Ohne meine Ursel würde ich das alles gar nicht schaffen, denn sie kümmert sich um das ganze Drumherum und ich kann mich nur auf meine Leistung konzentrieren“, betont Zembrzycki.

In seinem Wohnzimmer hat er einen ganzen Schrank voller Pokale und Urkunden. Geld hat der gelernte Drechsler, der in seinen letzten zehn Berufsjahren als Altenpfleger gearbeitet hat, mit seinen Titeln aber nicht verdient, auch wenn er als Mucki-Opa in der gesamten bundesdeutschen Boulevardpresse präsent ist. &bdquo;Das ist mir auch nicht wichtig, denn worauf es ankommt, ist, auch im Alter gesund zu sein“, betont der Kraftsportler.

Der Wendepunkt Mit 58 wäre Zembrzycki fast ein Fall fürs Pflegeheim geworden. &bdquo;Ich hatte mehrere Herzinfarkte und wog 20 Kilo mehr als heute. Mein Arzt hat mir geraten, mein Leben gänzlich umzustellen, sonst könnte es ganz schnell vorbei sein“, erzählt der gebürtige Wattenscheider, der seit mehr als 25 Jahren in Scherfede zuhause ist. Die ärztliche Diagnose war ein Wendepunkt in Zembrzyckis Leben.

Von einem Tag auf den anderen hat Zembrzycki sein Leben radikal umgestellt. Alkohol, Zucker, Fett und alles, was ungesund ist, wurde vom Speiseplan verbannt und die körperliche Ertüchtigung in den Mittelpunkt der täglichen Aktivitäten gestellt. Das ist ihm noch nicht einmal schwergefallen. &bdquo;Ich weiß, wie das geht, denn ich kenne das von früher“, sagt der Scherfeder.

Als Jugendlicher hatte Zembrzycki im Alter von 15 Jahren mit Kraftsport und Bodybuilding angefangen und es sogar recht weit gebracht. &bdquo;Mein Vorbild war immer schon Reinhard Smolana, der 1960 Mister Germany war und das wollte ich auch sein”, erzählt Zembrzycki. Das hat er jetzt geschafft, 62 Jahre später.

Sportkarriere mit 60 Mit knapp 60 noch einmal so eine Sportkarriere anzugehen, war auch für Zembrzycki kein leichter Weg. Vor fünf Jahren, also mit 70, hat er erstmals wieder an einer großen öffentlichen Kraftsport-Veranstaltung teilgenommen. Zunächst mit mäßigem Erfolg. Das hat ihn nur noch mehr angespornt. Seit 2019 steht er nun ganz oben, räumt Titel um Titel ab. &bdquo;Was mich jedoch am meisten freut, ist die Anerkennung der jüngeren Sportler und die tolle Rückmeldung, die ich aus der Kraftsportszene erhalte“, sagt Zembrzycki.

Eigentlich hatte der Scherfeder gar nicht vorgehabt, an der Meisterschaft in Schwelm teilzunehmen. &bdquo;Als aber Vizepräsident Jörg Fuchs mich angerufen und mich persönlich gebeten hat, bei der ersten Meisterschaft der WABBA auf deutschem Boden mitzumachen, das konnte ich nicht ablehnen“, erzählt Zembrzycki.

Die WABBA (World Amateur Bodybuilding Association) ist die internationale Vereinigung der Kraftsport-Amateure, nach der sich der beste Deutsche auch den Titel des Mr. Germany erwirbt. Einen älteren Mr. Germany als Heinz-Dieter Zembrzycki hat es in der Geschichte des Bodybuildings noch nicht gegeben.

"Immense Kraftanstrengung" Vor einem Jahr hatte Heinz-Dieter Zembrzycki bei den Internationalen Deutschen Meisterschaften (WFF/NABBA) in Bad Langensalza bereits die Jury, seine Fitnesskollegen und das Publikum begeistert.

Mit einer Goldmedaille der Altersklasse über 70 und zwei Bronzemedaillen der Klasse über 50 und der Klasse &bdquo;Classic Body Building“ über 35 Jahre, war er dort ausgezeichnet worden. Auch wenn er der einzige Teilnehmer seiner Altersklasse ist, geschenkt bekommt er nichts. Es muss eine entsprechende Leistung gezeigt werden, sonst wird kein Titel vergeben. &bdquo;17 Minuten stand ich auf der Bühne, und jede Minute hat sich angefühlt wie eine halbe Stunde, denn Posen zu zeigen, ist eine immense Kraftanstrengung“, berichtet Zembrzycki.

Zwei Monate lang hat sich Heinz-Dieter Zembrzycki intensiv auf den Wettkampf vorbereitet. Täglich hat er mehrere Stunden trainiert. Seine eh schon strenge Diät hat er noch konsequenter eingehalten. &bdquo;Ich bin 1,72 groß und habe 74 Kilo gewogen, das sind zwei Kilo zu viel und die mussten runter“, erzählt Zembrzycki. Doch die Anstrengung hat sich gelohnt. Jetzt darf sich Heinz-Dieter Zembrzycki auch noch Mr. Germany nennen. Nun hat er alles erreicht und könnte doch die nervenaufreibenden Wettkämpfe an den Nagel hängen. Heinz-Dieter Zembrzycki: &bdquo;Das stimmt, eigentlich könnte ich jetzt damit aufhören, aber man soll niemals nie sagen, es könnte ja sein, dass dort wieder mal ein besonderer Anruf kommt.“

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